A psicoterapia consiste em sessões semanais de 50 minutos, realizadas por videochamada em plataformas seguras, garantindo sigilo e privacidade. A terapia online oferece flexibilidade, permitindo o acompanhamento de qualquer lugar, com a mesma eficácia da presencial.

Minhas abordagens principais são as Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC), que têm forte respaldo científico e resultados eficazes para questões como ansiedade, depressão, autoestima e dificuldades nos relacionamentos. Durante as sessões, definiremos juntos a abordagem mais adequada para um tratamento personalizado, baseado em evidências.

Principais Abordagens

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A TCC é uma abordagem estruturada e focada em metas, que busca identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. Ela parte do princípio de que não são as situações em si que determinam nossas emoções, mas a forma como as interpretamos. Durante o processo terapêutico, trabalhamos para reconhecer crenças disfuncionais e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com desafios.

Terapia do Esquema (TE)

A TE é voltada para padrões emocionais profundos e recorrentes, ajudando a compreender e modificar comportamentos enraizados desde a infância. Indicada para dificuldades persistentes, como conflitos em relacionamentos e dores emocionais antigas, essa abordagem promove mudanças duradouras ao trabalhar necessidades emocionais não atendidas.

Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

A ACT ensina a aceitar emoções difíceis sem que elas determinem nossas ações, ajudando a viver de acordo com valores pessoais. Trabalha conceitos como desfusão cognitiva (não tomar pensamentos como verdades absolutas) e flexibilidade psicológica, permitindo maior bem-estar mesmo diante de desafios.

Terapia Comportamental Dialética (DBT)

Com eficácia comprovada para dificuldades emocionais intensas, a DBT ensina habilidades para regular emoções, reduzir impulsividade e melhorar relações interpessoais. No consultório, utilizo técnicas da DBT para ajudar pacientes a lidarem melhor com as emoções intensas, comportamentos impulsivos e no desenvolvimento de habilidades sociais.